眼压与青光眼：如何掌握健康的关键指标

hetun5089 2026-01-25 阅读:7862 评论:0

眼压是眼睛内液体对眼球壁施加的压力，是维持眼球形状和功能的重要指标。正常眼压范围一般在10到21毫米汞柱（mmHg）之间。青光眼是一种由于眼压过高引起的眼病，可能导致视神经损伤和视力丧失。因此，了解眼压与青光眼之间的关系对于保护视力至关重要...

眼压是眼睛内液体对眼球壁施加的压力，是维持眼球形状和功能的重要指标。正常眼压范围一般在10到21毫米汞柱（mmHg）之间。青光眼是一种由于眼压过高引起的眼病，可能导致视神经损伤和视力丧失。因此，了解眼压与青光眼之间的关系对于保护视力至关重要。

眼压与青光眼：如何掌握健康的关键指标

青光眼的风险因素包括家族史、年龄、近视、糖尿病以及某些药物的使用。许多青光眼患者早期可能并没有明显的症状，这使得定期检查眼压显得尤为重要。

监测眼压的方法一般包括非接触式眼压计、接触式眼压计和动态眼压监测等。对于有青光眼风险的人群，建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是家族中有青光眼病史的人。此外，也可通过家庭自测设备定期监测眼压，帮助及时发现异常。

为了有效地管理和控制眼压，可以采用以下技巧：

- **保持健康的生活方式**：均衡饮食、适度运动、保持正常体重都有助于控制眼压。增加富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，有助于保护眼睛健康。

- **定期检查**：定期到眼科进行视力和眼压检查，及时发现潜在问题并采取措施。

- **遵循医嘱**：若被诊断为青光眼，应按照医生的建议严格使用降低眼压的药物，按时复诊。

- **注意用眼卫生**：长时间使用电子设备时，注意每隔一段时间休息眼睛，避免疲劳。此外，保持适当的照明以保护视力。

- **避免眼部外伤**：在从事运动或其他可能受到眼部冲击的活动时，佩戴护目镜，降低眼部受伤的风险。

- **控制压力**：高压力水平可能使眼压升高，适当的放松和压力管理技巧能够帮助减轻压力并有益于眼健康。

通过这些日常实践，可以有效减少青光眼的发病风险，保护视力健康。定期监测眼压、保持健康的生活方式和定期眼科检查是掌握这一关键健康指标的有效策略。